Häufig leiden Betroffene sowohl unter Diabetes als auch unter Bluthochdruck. Dabei überschneiden sich die beiden Krankheiten nicht nur, sondern verstärken sich auch noch gegenseitig.
Als Folge dessen haben Diabetiker ein vier- bis sechsfach höheres Risiko für einen Herzinfarkt. Mit Bluthochdruck erhöht sich das Risiko zusätzlich um den Faktor 4.
Neben einer effektiven Behandlung und guten Einstellung von Blutzucker und Blutdruck gibt es ein paar einfache Möglichkeiten, wie sich dieses Risiko weiter senken lässt:
- regelmäßige Bewegung: Täglich 20 Minuten senken den Blutdruck um 5 mmHg.
- Reduzierung des Gewichts: Pro ein Kilogramm weniger sinkt der Blutdruck um 1,5 mmHg.
- weniger Alkohol: Wer täglich nicht mehr als 1 Glas Bier oder Wein trinkt, senkt seinen Blutdruck um 5 mmHg.
- weniger Salz: Der Verzicht auf zusätzliches Salzen reduziert den Blutdruck um 5 mmHg.
Quellen:
- Stapperfend M, Scherbaum W. Cholesterin- und Blutdrucksenkung bei Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall von entscheidender Bedeutung. (2002). Herausgeber: Klinik für Endokrinologie, Diabetologie und Rheumatologie des Universitätsklinikums Düsseldorf. www.diabetes-deutschland.de.
- Verkannte Gefahr: Diabetes & Herz (2020). Herausgeber: Deutsche Herzstiftung. https://herzstiftung.de.
