Die Wurzel der Kurkuma-Pflanze soll bei Arthrose ähnlich gut wie Schmerzmittel aus der Gruppe der NSAR helfen (nicht steroidale Antirheumatika wie Ibuprofen, Acetylsalicylsäure (z. B. Aspirin®), Diclofenac und Co.). Dies ist zumindest die Erkenntnis mehrerer Forschungsarbeiten.
Kurkuma bekämpft Schmerzen und hat nur geringe Nebenwirkungen
Die Einnahme des Kurkuma-Extrakts linderte die Schmerzen bei Kniegelenksarthrose und förderte die Beweglichkeit des erkrankten Gelenks. Zudem traten kaum Nebenwirkungen unter der Therapie mit Kurkuma auf. Und falls doch, waren die Beschwerden nur leicht und betrafen den Magen-Darm-Trakt (Übelkeit, Durchfall, Sodbrennen u. a.). Es wird vermutet, dass unerwünschte Begleiterscheinungen dosisabhängig sind. Somit ist die Gefahr für Verdauungsbeschwerden größer, wenn Sie sehr viel Kurkuma einnehmen.
Auch wurde mittlerweile entdeckt, warum die gelbe Wurzel so effektiv gegen Arthrose ist: Curcumin, der aktive Wirkstoff der Kurkumapflanze, hat einem ähnlich antientzündlichen Effekt wie die NSAR; beide hemmen Botenstoffe im Körper, die eine wichtige Rolle bei der Gelenkerkrankung spielen.
Die Frage nach der richtigen Dosis
Wenn Sie sich nun überlegen, Kurkuma zur Behandlung Ihrer Arthrose einzunehmen, stellt sich die Frage nach der notwendigen Dosierung. Dies lässt sich leider nicht eindeutig beantworten. Denn in allen Studien kamen Kurkuma-Fertigpräparate zum Einsatz, die sich in ihrer Zusammensetzung und Konzentration beträchtlich unterschieden. So lag die tägliche Menge an Kurkuma zwischen 93,34 mg und 2 g. Manche Produkte enthielten zudem schwarzen Pfeffer, der die Aufnahme des Curcumins fördern soll. Wie viel nun also wirklich notwendig ist, um die Gelenkschmerzen unter Kontrolle zu bringen, kann noch nicht beantwortet werden.
Fazit
Nach dem derzeitigen Wissensstand kann Kurkuma durchaus eine wertvolle Bereicherung der Standardtherapie bei Arthrose sein.
Quellen:
- Paultre K, Cade W, Hernandez D, et al. Therapeutic ef fects of turmeric or curcumin extract on pain and function for individuals with knee osteoarthritis: a systematic review. BMJ Open Sport & Exercise Medicine 2021;7:e000935. doi:10.1136/bmjsem-2020-000935
