Triglycerid-Werte zu hoch - Triglyceride senken

Die Bestimmung der Blutfettwerte – hierzu gehören auch die Triglyceride – ist Teil der Standarddiagnostik beim Arzt. Zusammen mit den anderen Blutwerten geben sie ein gutes Bild Ihres allgemeinen Gesundheitszustandes ab.

Oftmals sind erhöhte Triglyceride ein Zufallsbefund, das heißt, sie fallen in den Blutergebnissen auf, ohne dass Sie Beschwerden haben.

Etwa 15 bis 20% der Erwachsenen, die sich beim Arzt vorstellen, haben erhöhte Triglyceride.

Triglyceride sind an und für sich nicht schlecht. Im Gegenteil, sie werden vom Körper zwingend benötigt. Nur wenn sie im Überschuss vorliegen, ist das ein Alarmsignal. Das gilt übrigens in gleicher Weise auch für Cholesterin.

Früher ist man davon ausgegangen, dass Triglyceride im nüchternen Zustand, also nach einigen Stunden Fasten bestimmt werden sollten. Neueste Studien belegen aber, dass auch die Blutentnahme nach dem Essen aussagekräftige Werte liefert. So kann es durchaus sein, dass Ihr Arzt Ihnen Blut entnimmt, obwohl Sie nicht gefastet haben. Beides ist hier okay und nicht falsch.

Neben den Triglyceriden werden in der Regel noch Gesamtcholesterin sowie HDL- und LDL-Cholesterin bestimmt. Alle vier Werte zusammen ergeben eine gute Gesamtübersicht über Ihren Fettstoffwechsel.

Weil bei erhöhten Triglyceridwerten oftmals auch die anderen Blutfettwerte erhöht sind, ist die Bestimmung aller Parameter wichtig, um den Therapieerfolg zu messen. So ist das Therapieziel bei erhöhten Triglyceriden normalerweise an das Erreichen niedrigerer Cholesterinwerte gekoppelt.

Diese wichtige und spannende Frage beantworten wir ausführlich hier: Wie hoch dürfen Triglyceride sein? (navigator-medizin.de)

Das kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Von ungesunder Ernährung mit zu viel Zucker oder Fett bis hin zu Diabetes oder – in seltenen Fällen – einer Bauchspeicheldrüsenentzündung.

In der Regel ist eine ungesunde Ernährung für erhöhte Triglyceride verantwortlich. Das heißt, zu viel Süßes, Fettiges oder zu viel Alkohol. Achten Sie auf sich und ernähren Sie sich vollwertig. Das sollte Ihre erhöhten Triglyceride wieder in den Normbereich bringen.

Wenn Sie an Diabetes oder Übergewicht leiden, kann es auch sein, dass Ihre Werte erhöht sind. In dem Fall gilt dasselbe: gesunde und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Ballaststoffen und Flüssigkeit sind hier das A und O. Damit tun Sie Ihrer Gesundheit langfristig etwas Gutes und reduzieren Ihr Gewicht auf gesunde Art und Weise. Dann wird in der Regel auch Ihr Diabetes besser behandelbar.

Erhöhte Triglyceride können auch bei einer Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis) vorkommen. Dies ist jedoch nicht die Regel, sondern eher die Ausnahme. Wenn Sie erhöhte Fettwerte haben, heißt das nicht, dass Sie auch eine Bauchspeicheldrüsenentzündung bekommen. Nur der Vollständigkeit halber: die Erkrankung verursacht sehr starke gürtelförmige Schmerzen sowie Übelkeit, Erbrechen und Fieber. Wenn Sie diese Symptome verspüren, bitte unbedingt den Arzt aufsuchen!

Es ist völlig normal, dass Ihre Werte an unterschiedlichen Tagen oder sogar zu unterschiedlichen Tageszeiten schwanken. Triglyceride, und Fettwerte im Allgemeinen, unterliegen ständiger Veränderung. So kann das Stück Sahnetorte, das Sie vor der Blutentnahme gegessen haben, Ihre Triglyceridwerte hoch ansteigen lassen, ohne dass eine krankhafte Erhöhung vorliegt.

Der Fettstoffwechsel reagiert schnell auf die Lebensmittel und Schadstoffe, die wir unserem Körper zuführen, sodass der Wert immer tagesabhängig ist und mit Ihren Ernährungsgewohnheiten zusammenhängt. Solange Ihre Triglyceridwerte im gesunden Bereich liegen, besteht kein Grund zur Sorge.

Das Ziel einer Therapie ist es, ernstere Folgen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, zum Beispiel eine Arteriosklerose oder einen Herzinfarkt zu vermeiden. Ob und wann Medikamente benötigt werden, hängt stark von Ihren Vorerkrankungen und bestehenden Risiken ab.

Sie können jedoch selbst mit kleinen Veränderungen die größten Fortschritte machen: eine Änderung der Lebensweise hin zu gesünderem Essverhalten, Bewegung und, so weit wie möglich, Verzicht auf Alkohol und Süßes haben einen großen Effekt auf die Blutfettwerte und sind der erste und wichtigste Schritt der Behandlung.

Wenn Sie unter Übergewicht oder Diabetes leiden, ist es wichtig, dass Sie Ihr Gewicht reduzieren und dass Ihr Blutzuckerspiegel stabil ist. Auch hier ist gesunde Ernährung das Zauberwort.

In manchen Fällen kann es notwendig werden, dass Sie Medikamente einnehmen müssen, um die Blutfettwerte zu senken. Dies ist vor allem dann der Fall, wenn nicht nur Ihre Triglyceride, sondern auch die anderen Fettwerte erhöht sind und wenn eine Lebensstiländerung keinen ausreichenden Erfolg gebracht hat.

Wenn eine Ernährungsumstellung die Triglyceridwerte nicht ausreichend senkt, kann es sein, dass Sie zusätzlich Medikamente einnehmen müssen, um Ihre Blutfettwerte unter Kontrolle zu bringen. Hierbei gibt es verschiedene Ansätze.

Viele Menschen mit erhöhten Triglyceridwerten haben gleichzeitig auch erhöhte Cholesterinwerte und nehmen hierfür Statine, also die klassischen Fettsenker ein. Diese Medikamente haben einen Effekt auf alle Blutfettwerte und senken so das Risiko für Herz-Kreislauf-Komplikationen.

Ein Ansatz kann auch die Einnahme von sogenannten Fibraten sein. Diese senken den Triglyceridwert und Studien haben ein vermindertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen unter Fibrattherapie gefunden. Jedoch können diese Medikamente nur bedingt mit anderen Mitteln kombiniert werden, daher sollte unbedingt eine Risiko-Nutzen-Abwägung erfolgen. Lassen Sie Ihren Arzt wissen, welche Medikamente Sie nehmen, damit Ihr Nebenwirkungsrisiko minimiert werden kann.

Auch die Behandlung mit hochdosierten Omega-3-Fettsäuren ist in neueren Studien vielversprechend, was die Risikoreduktion erhöhter Triglyceride betrifft. Da die Dosierung relativ hoch sein muss, um die gewünschte Wirkung zu entfalten, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie hochdosiertes Omega-3 einnehmen, insbesondere dann, wenn Sie noch andere Begleiterkrankungen haben. So können Sie das Risiko von Medikamentennebenwirkungen deutlich reduzieren.

Die Triglyceride werden in ihrer Bedeutung oft etwas unterschätzt, weil alle Welt nur von Cholesterin spricht. Sie sind aber genauso wichtig und im Zweifel genauso gefährlich. Rund 90% der Nahrungsfette, die wir zu uns nehmen, sind Triglyceride.

Sie dienen ähnlich wie das Cholesterin als Energiespeicher und können bei Bedarf auch von der Leber gebildet werden. Solange sie nicht im Übermaß zugeführt werden, sind sie also ein völlig normaler und lebenswichtiger Bestandteil des Stoffwechsels.

Nach der Nahrungsaufnahme werden Triglyceride im Darm zerlegt und in die Blutbahn aufgenommen. Im Blut werden sie dann wie das Cholesterin an sogenannte Transportproteine gebunden. Diese Transportproteine heißen Chylomikronen und Very Low Density Lipoprotein (VLDL). Chylomikronen transportieren Triglyceride in die Leber, VLDL von der Leber in die Körperzellen.

Im normalen Alltag fällt es vielen Menschen schwer, sich ausgewogen und vollwertig zu ernähren. Und mit dem Gewicht halten klappt es auch nicht immer so gut. Wir empfehlen in diesem Zusammenhang oft einen speziellen Gesundheitssaft, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist und der zudem noch die Essgelüste minimiert. Ein Löffel pro Tag deckt alle wichtigen Vitalstoffe (Vitamine, auch Vitamin D gegen Osteoporose, Mineralstoffe etc.) ab, eine Flasche reicht damit für etwa 50 Tage. Es geht aber natürlich auch ohne.