Bei Durchfall soll man viel trinken. Das gilt insbesondere für Kinder, die für eine drohende Austrocknung durch den Flüssigkeitsverlust noch nicht so ein gutes Gespür haben. Geeignete Getränke sind vor allem Tees (z.B. Kamille, Fenchel, Anis-Kümmel, Pfefferminze, Heidelbeere, Brombeere oder auch ungesüßten Schwarztee) oder Mineralwasser. Letzteres hat den Vorteil, dass Sie dabei auch gleich den Verlust an Mineralien ausgleichen.
Da Kohlensäure den Darm zusätzlich reizt, ist es aber besser, stilles Mineralwasser zu verwenden. Wenn Sie nur solches mit Kohlensäure im Haus haben, entweder vorher kräftig schütteln und das Gas ablassen oder auf Leitungswasser bzw. Tee zurückgreifen.
Milch ist übrigens nicht so günstig bei Durchfall, auch wenn Ihre Kinder darauf am meisten Lust haben sollten. Zumindest Vollmilch ist mit seinem Fettgehalt eher ein weiterer Reiz für den Darm. Auch die vielgerühmte Cola ist nicht so gut wie ihr Ruf. Sie nervt den Darm mehr als dass sie ihm nützt.
Noch ein Extra-Tipp:
Mit den richtigen Mikronährstoffen können Sie viel für Ihre Gesundheit tun.
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