Rizinusöl hat auf den Darm eine drastische Wirkung. Es kann zu heftigen Durchfällen und kolikartigen Bauchschmerzen kommen. Außerdem besteht die Gefahr, dass der Elektrolythaushalt durcheinander gerät. Deshalb wird es in der Regel nicht mehr empfohlen, zumindest nicht mehr für den Dauergebrauch.

Studien haben bestätigt, dass Kaffee einer Verstopfung entgegenwirkt. Der Kaffee regt die Verdauungssäfte im Magen und im Dünndarm an. Diese Signale kommen auch beim Dickdarm an – und er fängt an, sich kräftiger zu bewegen.

Ja, ab einer bestimmten Menge können zuckerfreie Bonbons oder Kaugummis tatsächlich abführend wirken (und Durchfall verursachen). Allerdings sind sie dennoch keine idealen Abführmittel.

Leinsamen, Flohsamen und Weizenkleie gehören zu den natürlichen Quellmitteln. Sie wirken im Darm wie kleine Schwämmchen: Sie saugen Flüssigkeit auf. Dadurch wird der Darminhalt voluminöser und weicher. Das wiederum steigert den Reflex, den Darm zu entleeren.

Was sind die Ursachen für eine Verstopfung? Wie kann man den Darm selber wieder in Schwung bringen? Und welche Möglichkeiten zur Vorbeugung gibt es? Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie in diesem Beitrag.